Лёгкий живот: серия домашних занятий для тонуса, осанки и снятия напряжения (отека) с органов ЖКТ
11 занятий
4 месяца доступа
Запускаем только раз
Старт: 24 ноября
Вы знали, что торчащий живот голодовкой не убрать? Потому что слабые глубокие мышцы и осанка выталкивают живот наружу, а не «я толстая».
И плотненькая талия – это отек вокруг внутренних органов от напряжения. А мы еще пресс качаем в таком состоянии. Но достаточно снять напряжение, улучшить кровоток, и мышцы пресса хорошо включаются. Сантиметры сами уходят.
А нарушение обмена веществ – это зажатый блуждающий нерв. Стоит устранить напряжение на пути блуждающего и диафрагмального нервов, и обмен веществ нормализуется.
Какие результаты вы получите на программе с Екатериной Федоровой:
Пропадёт отёк в теле, вы почувствуете себя легче, свободнее в движениях и без сантиметров.
Пищеварение начнет налаживаться, исчезнут боли и вздутия.
Уровень тревожности снизится, появится спокойствие — больше не будете бороться с усталостью, апатией и тревожностью.
Желчь начнёт хорошо отходить, улучшится пищеварение — больше не будете мучиться от тяжести и неприятных ощущений в животе.
Осанка станет лучше, тело примет более правильное положение – визуально станете стройнее, с тем же весом.
В пояснице исчезнет напряжение и боли, вы будете чувствовать себя комфортно
Ощутите внутреннюю лёгкость, живот как будто без складочек.
Создадутся условия для подъёма и закрепления органов малого таза – поработаем с опущениями.
И идеально, когда не хватает сил на спорт, нет времени, а после новогодних праздников хочется быстренько прийти в порядок!
Программа занятий:
Фасциальное освобождение тканей живота
Живот
Мобильность грудной клетки и укрепление мышц кора
Раскрытие грудной клетки, освобождение эпигастральной области живота
Стимуляция глубоких мышц живота и спины
Массаж живота
Поднятие внутренних органов
Активируем мышцы живота через дыхание
Включение живота через выстраивание тела
Лимфодренажная практика
Практика на все тело
Программа НЕ подходит, если:
во время беременности и после родов прошло меньше 1,5 месяцев
при острых воспалительных процессах в животе
при острых болях в животе
при онкологии
если операция была меньше 3 месяцев назад
мелкие камни в желчном
Легкий живот: 11 занятий - лучшие практики из Продвинутой Группы (2022-2024 год) 4 месяца доступа к программе Самостоятельное прохождение без обратной связи
